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Reisen mit ASI Reisen

Gesundheitswandern in Tirol

7-tägige Rundreise durch Österreich

Die Aktivwoche wendet sich mit einem ganzheitlichen Konzept an Personen jeden Alters, die zusammen mit Gleichgesinnten ihre Gesundheit erhalten und verbessern möchten. Die Teilnehmer bekommen vielfältige Anregungen für eine gesunde Lebensweise und zur Stärkung von Körper und Geist. Mit Gesundheitswanderungen und gezielten Übungen wird die Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur trainiert. Für diesen Kurs gewähren deutsche Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention Zuschuss bis zu € 160. Die österreichische SVA gewährt den Gesundheits-100er.   Das Tiroler Wipptal, zwischen Innsbruck und dem Brenner ist eine faszinierende Gebirgslandschaft mit intakter Natur, deren Vielseitigkeit Sie während dieser Woche kennenlernen werden.  Die 5 ruhigen Seitentäler reichen vom Haupttal Wipptal Richtung Osten und Westen weit in die naturgeschützten Alpengebiete und sind mit einem landschaftlich sehr reizvollen Wanderwegenetz versehen. Unsere zertifizierten Gesundheitswanderführer bringen Sie mit dem Wanderbus zum Ausgangspunkt der Wanderungen und begleiten Sie auf flachen Wanderwegen durch die Hochtäler. Sie erleben Tiroler Gastfreundschaft und das naturnahe und authentische Bergleben.

Worauf Sie sich freuen können ...

  • Machen Sie sich fit für die wichtigen Dinge im Leben, Erleben Sie die Bergsteigerdörfer Vals und Schmirn, Genießen Sie die Idylle am Obernberger See

Anreise ins Wipptal und Zimmerbezug im Hotel. Um 18:00 Uhr Begrüßung durch die Gesundheitswanderführerin und Information über den Ablauf der Kurswoche.

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Abendessen

07:30 Vital-Frühstück vom Buffet 09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Schmirntal 09:30 - 12:30 Gesundheitswandern im Kaserer Winkl 12:30 - 14:00 Mittagessen und Mittagspause 14:00 - 15:30 Gesundheitswanderung nach Toldern 15:30 - 15:30 Transfer zum Hotel 17:00 - 17:45 Entspannungstraining: Progressive Muskelrelaxation 18:30 Abendessen im Hotel

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück/Mittagessen/Abendessen
Aufstieg: 250m
Abstieg: 350m
Länge: 9.00km
Dauer: 3.00h

07:30 Vital-Frühstück vom Buffet 09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung nach Maria Waldrast 10:00 - 13:00 Gesundheitswanderung zum Waldraster Jöchl (1.878 m) 13:00 - 14:00 Mittagessen und Mittagspause 14:00 - 15:30 Gesundheitswandern am Schöpfungsweg 15:30 Transfer zum Hotel 17:00 - 17:45 Entspannungstraining Progressive Muskelrelaxation 18:30 Abendessen im Hotel

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück/Mittagessen/Abendessen
Aufstieg: 250m
Abstieg: 400m
Länge: 8.00km
Dauer: 4.00h

07:30 Vital-Frühstück vom Buffet 08:30 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Gschnitztal 09:00 - 11:30 Gesundheitswanderung nach St. Magdalena (1.661 m) 11:30 - 12:30 Mittagessen und Mittagspause 12:30 - 14:00 Gesundheitswanderung retour nach Gschnitz 14:00 - 14:15 Bustransfer nach Trins 14:15 - 16:15 Ernährungsworkshop in der Schauküche von Trins 16:15 Transfer ins Hotel 18:30 Abendessen im Hotel

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück/Abendessen
Aufstieg: 500m
Abstieg: 500m
Länge: 8.00km
Dauer: 4.00h

07:30 Vital-Frühstück vom Buffet 08:30 Transfer zur Talstation der Bergeralmbahn in Steinach und Auffahrt zum Nösslachjoch (2.231 m) 09:00 Bergwanderung vom Nösslachjoch (2.231 m) und über Eggerjoch zum Lichtsee. 1 Std. Mittagspause (Lunchpaket.Talfahrt mit der Seilbahn 17:00 Transfer ins Hotel 18:30 Abendessen im Hotel

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück/Lunchpaket/Abendessen
Aufstieg: 400m
Abstieg: 400m
Länge: 12.00km
Dauer: 4.50h

07:30 Vital-Frühstück vom Buffet 08:30 Fahrt zum Ausgangspunkt der Wanderung im Obernbergtal 09:00 Bergwanderung von Obernberg zum Gasthof Waldesruh und zum Obernberger See 15:00 Transfer ins Hotel 18:30 Abendessen im Hotel

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück/Lunchpaket/Abendessen
Aufstieg: 200m
Abstieg: 200m
Länge: 8.00km
Dauer: 4.00h

Nach dem Frühstück Verabschiedung und individuelle Rückreise
Verpflegung: Frühstück
  • Ernährungsworkshop (3 Einheiten ŕ 45 min)
  • Entspannungstraining (2 Einheiten ŕ 45 min)
  • Gesundheitsprogramm mit:
  • Führung und Betreuung durch zertifizierten Gesundheitswanderführer
  • Gutschein für Reiseliteratur
  • Transfers lt. Reiseverlauf
  • Verpflegung lt. Reiseverlauf
  • 6 Nächte im Parkhotel Matrei****, Zimmer mit Bad/Dusche und WC
  • Gesundheitswandern (11 Einheiten ŕ 45 min)
  • ASI-Tourenbuch
  • Reiserücktrittsversicherung
  • Ortstaxe (€ 1,50 pro Person und Nacht) ist nicht inkludiert; zahlbar vor Ort
Merkmale der Reise

6 bis 15 Reiseteilnehmer

Unterkünfte:

Übernachtungen in einem Hotel

Reiseziele

Österreich

Themen der Reise

Aktivreise, Erlebnisreise, Gruppenreise, Naturreise, Rundreise, Wanderreise

Höhepunkte
Machen Sie sich fit für die wichtigen Dinge im LebenGenießen Sie die Idylle am BergseeErleben Sie die Bergsteigerdörfer Vals und Schmirn

Einreisebestimmungen
Gesundheitswandern ist eine Initiative des Deutschen Wanderverbandes, die zum regelmäßigen Wandern und zu mehr Bewegung im Alltag anregen soll.Inhalte:- moderates Wandern (2 - 5 Stunden, Auf- und Abstiege zwischen 100 und 500 Höhenmetern, 8 bis 12 km Gehstrecke)- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit (Mobilisieren, Dehnen), zur Verbesserung der Kraft und Koordination (PMR - Progressive Muskelrelaxation)- 1 x Ernährungsworkshop (praxisorientiert) in Küche- Wissensvermittlung zu gesundheitlichen Aspekten, richtige Trainingsbelastung, Sicherheit beim Bergwandern, Gehtechnik

Preise
Preise gelten ab/bis Matrei am Brenner.Für die Aktivwoche im Wipptal gewähren viele deutsche Krankenkassen bis zu € 160,-Zuschuss im Rahmen der Primärprävention. Österreichische SVA gewährt den Gesundheits-100er.

Anreise
PKW: Autobahn Innsbruck - Brenner bis Ausfahrt Matrei am Brenner. Zusätzlich zur Vignette fällt auch die Mautgebühr Brennerautobahn an. Alternativ Möglichkeit über Bundesstraße zu fahren.BAHN: Über Innsbruck nach Matrei am Brenner und zu Fuß zum Hotel. Wir empfehlen den Komfort einer Bahnanreise.

Schwierigkeitsgrad
2

Profil
Vom 4* StandorthotelMit 5 ausgewählten Gesundheitswanderungen

Treffpunkt
Am Anreisetag um 18:00 Uhr im Parkhotel Matrei am Brenner

Ausrüstung
Waschutensilien und pers. MedikamenteSonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme)Anorak (mit Kapuze) und Überhose, wind- und wasserdicht (z. B. Goretex)Warme Zusatzbekleidung (Pullover, Mütze, Handschuhe)Zweckmäßige Wanderbekleidung (T-Shirts, Trekkinghose, Wandersocken)Wasserflasche mit mind. 1 Liter FassungsvermögenKnöchelhohe Bergschuhe mit ProfilsohleTagesrucksack mit ca. 30 Liter Volumen

Zusatzausrüstung
Süßigkeiten (z.B. Müsli Riegel), Getränkepulver etc.TaschenmesserFotoausrüstung, FernglasBequeme Schuhe/SandalenRegenschutzhülle für den RucksackFunktionswäsche/-bekleidung (atmungsaktiv)BadesachenTeleskopwanderstöcke als Gehhilfe

Änderungen
Routen und Hoteländerungen vorbehalten

Bei Schiffsreisen zu beachten
Falls es sich bei Ihrer gewünschten Reise um eine Schiffsreise handelt, möchten wir Sie darauf hinweisen, dass die Sterneklassifizierung der Schiffe auf einem eigenen Bewertungssystem basiert. Wir möchten Ihnen die Entscheidung bei der Auswahl Ihres Schiffes erleichtern, indem wir Ihnen das Ergebnis unserer eigenen Erfahrungen, der Bewertungen unserer Kunden und Informationen der Reedereien/Veranstalter zusammenfassen.

Reiseveranstalter der Reise

ASI Reisen ( Allgemeine Geschäftsbedingungen - ASI - AlpinSchule Innsbruck GmbH)

Termine DZ p.P. EZ p.P.
14.06.2020 - 20.06.2020 € 825,- € 925,- Zu diesem Datum anfragen
19.07.2020 - 25.07.2020 € 825,- € 925,- Zu diesem Datum anfragen
02.08.2020 - 08.08.2020 € 825,- € 925,- Zu diesem Datum anfragen
16.08.2020 - 22.08.2020 € 825,- € 925,- Zu diesem Datum anfragen
06.09.2020 - 12.09.2020 € 825,- € 925,- Zu diesem Datum anfragen
ASI Reisen
ab € 825,-

pro Person

Oder rufen Sie uns jetzt an:

+49 (0)69 / 174 190 500

Reisenummer: 80427

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